활동 목록
트랙 러닝
2025.11.29 21:44
거리
12.02km
시간
1h 18m
평균 페이스
6'32"/km
칼로리
979kcal
평균 심박
133bpm
최대 심박
154bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
46.0
평균 속도
9.2km/h
강도 분석
템포 런Zone 360점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:18
0%
Z2
이지
1:48
2%
Z3
에어로빅
73:37
94%
Z4
역치
2:34
3%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
86cm
수직 진동
6.7cm
지면접촉시간
272ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
12.5°C체감 10.8°C습도 80%바람 2.9m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 16.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+21초/km
느려짐
심박 변화
-6bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | threshold |
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | threshold |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | threshold |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | threshold |
| 10-01 | 기초체력 양성 | 12.39 | 6'04" | 142 | threshold |
| 09-29 | 기초체력 양성 | 12.35 | 6'13" | 134 | tempo |