활동 목록
기초체력 양성
2025.01.12 22:06
거리
7.21km
시간
41m
평균 페이스
5'49"/km
칼로리
563kcal
평균 심박
144bpm
최대 심박
160bpm
트레이닝 이펙트
3.7
VO2max
45.0
평균 속도
10.3km/h
강도 분석
한계치 런Zone 471점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:18
1%
Z2
이지
0:57
2%
Z3
에어로빅
15:10
36%
Z4
역치
25:32
61%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
185spm
보폭
94cm
수직 진동
7.0cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
3.7
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.3°C체감 -1.0°C습도 70%바람 5.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 14.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-32초/km
빨라짐
심박 변화
+6bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 07-11 | 기초체력 양성 | 6.49 | 6'35" | 137 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |