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기초체력 양성
2024.11.29 20:58
거리
8.51km
시간
55m
평균 페이스
6'30"/km
칼로리
686kcal
평균 심박
135bpm
최대 심박
141bpm
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
46.0
평균 속도
9.2km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
184spm
보폭
86cm
수직 진동
6.5cm
지면접촉시간
270ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.3
랩
10개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
11.1°C체감 4.7°C습도 57%바람 9.3m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 26.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+10초/km
느려짐
심박 변화
-3bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 08-28 | 트랙 러닝#종합경기장 | 9.03 | 6'27" | 142 | threshold |
| 07-12 | 트랙 러닝 | 9.04 | 6'49" | 135 | tempo |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |
| 04-22 | 러닝 | 8.03 | 6'15" | 137 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'22" | 137 | threshold |
| 02-12 | 기초체력 양성 | 8.23 | 6'05" | 143 | threshold |
| 02-11 | 기초체력 양성 | 7.72 | 5'58" | 144 | threshold |