활동 목록
회복
2024.09.14 21:26
거리
11.43km
시간
1h 14m
평균 페이스
6'31"/km
칼로리
923kcal
평균 심박
143bpm
최대 심박
150bpm
고도 상승
1m
트레이닝 이펙트
3.7
VO2max
46.0
평균 속도
9.2km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
178spm
보폭
88cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
268ms
추가 지표
유산소 TE
3.7
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
27.5°C체감 33.1°C습도 86%바람 2.1m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+21초/km
느려짐
심박 변화
+2bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-04 | 트랙 러닝#종합경기장 | 10.29 | 6'35" | 134 | tempo |
| 06-28 | 기초체력 양성 | 10.32 | 6'19" | 145 | threshold |
| 06-20 | 트랙 러닝 | 10.3 | 6'13" | 142 | interval |
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 05-13 | 한계치 | 10.3 | 5'34" | 148 | interval |
| 04-26 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'21" | 134 | tempo |