활동 목록
한계치
2026.05.13 22:19
거리
10.30km
시간
57m
평균 페이스
5'34"/km
칼로리
820kcal
평균 심박
148bpm
최대 심박
160bpm
고도 상승
4m
VO2max
45.0
평균 속도
10.8km/h
강도 분석
인터벌Zone 480점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:21
1%
Z2
이지
0:31
1%
Z3
에어로빅
7:20
13%
Z4
역치
39:14
68%
Z5
VO2max
9:52
17%
추가 지표
랩
12개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
15.9°C체감 17.4°C습도 96%바람 0.7m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 20.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-43초/km
빨라짐
심박 변화
+9bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |
| 07-02 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'22" | 140 | threshold |
| 06-28 | 기초체력 양성 | 10.32 | 6'19" | 145 | threshold |
| 06-20 | 트랙 러닝 | 10.3 | 6'13" | 142 | interval |
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 05-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'13" | 136 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'21" | 132 | tempo |
| 04-26 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'21" | 134 | tempo |