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기초체력 양성
2023.06.12 21:42
거리
12.10km
시간
1h 16m
평균 페이스
6'17"/km
칼로리
952kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
146bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
92cm
수직 진동
7.1cm
지면접촉시간
275ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
7개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.1°C체감 24.5°C습도 99%바람 1.7m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+16초/km
느려짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-20 | 기초체력 양성 | 11.06 | 6'06" | 141 | threshold |
| 05-12 | 기초체력 양성 | 11.07 | 5'59" | 142 | threshold |
| 05-10 | 기초체력 양성 | 12.75 | 6'05" | 143 | threshold |
| 05-08 | 기초체력 양성 | 13.17 | 5'56" | 146 | threshold |
| 04-24 | 기초체력 양성 | 11.08 | 5'59" | 140 | threshold |
| 04-22 | 기초체력 양성 | 11.24 | 5'48" | 142 | threshold |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 11.06 | 5'59" | 141 | threshold |
| 02-20 | 기초체력 양성 | 12.27 | 6'04" | 138 | tempo |
| 02-12 | 기초체력 양성 | 12.3 | 6'02" | 144 | threshold |
| 01-18 | 기초체력 양성 | 11.11 | 6'09" | 146 | threshold |