활동 목록
기초체력 양성
2025.02.20 21:44
거리
12.27km
시간
1h 14m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
981kcal
평균 심박
138bpm
최대 심박
158bpm
고도 상승
3m
트레이닝 이펙트
3.7
VO2max
46.0
평균 속도
9.9km/h
강도 분석
템포 런Zone 362점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:30
1%
Z2
이지
0:30
1%
Z3
에어로빅
65:18
88%
Z4
역치
8:01
11%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
185spm
보폭
90cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
266ms
추가 지표
유산소 TE
3.7
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
1.8°C체감 -2.8°C습도 64%바람 3.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 12.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-12초/km
빨라짐
심박 변화
0bpm
동일
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | threshold |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | tempo |
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | threshold |