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기초체력 양성
2026.05.30 22:34
거리
10.28km
시간
1h 3m
평균 페이스
6'13"/km
칼로리
825kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
142bpm
고도 상승
4m
VO2max
45.0
평균 속도
9.7km/h
강도 분석
한계치 런Zone 366점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:11
0%
Z2
이지
1:10
2%
Z3
에어로빅
42:46
67%
Z4
역치
19:29
31%
Z5
VO2max
0:00
0%
추가 지표
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.5°C체감 20.9°C습도 53%바람 2.2m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 23.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-1초/km
빨라짐
심박 변화
-5bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |
| 07-02 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'22" | 140 | threshold |
| 06-28 | 기초체력 양성 | 10.32 | 6'19" | 145 | threshold |
| 06-20 | 트랙 러닝 | 10.3 | 6'13" | 142 | interval |
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 05-13 | 한계치 | 10.3 | 5'34" | 148 | interval |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'21" | 132 | tempo |
| 04-26 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'21" | 134 | tempo |