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기초체력 양성
2025.10.31 11:17
거리
11.52km
시간
1h 10m
평균 페이스
6'05"/km
칼로리
949kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
146bpm
VO2max
46.0
평균 속도
9.9km/h
러닝 다이나믹스
케이던스
182spm
보폭
9088cm
수직 진동
6.4cm
지면접촉시간
261ms
추가 지표
유산소 TE
3.8
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
19.5°C체감 20.1°C습도 74%바람 1.8m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-8초/km
빨라짐
심박 변화
+1bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | — |
| 03-14 | 기초체력 양성 | 10.69 | 6'15" | 136 | — |
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | — |
| 12-15 | 기초체력 양성 | 10.68 | 6'09" | 140 | — |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | — |