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기초체력 양성
2024.05.30 10:34
거리
7.16km
시간
45m
평균 페이스
6'17"/km
칼로리
579kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
148bpm
트레이닝 이펙트
3.3
VO2max
48.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
172spm
보폭
95cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
277ms
추가 지표
유산소 TE
3.3
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
22.5°C체감 22.7°C습도 51%바람 0.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+11초/km
느려짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 05-04 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'59" | 136 | tempo |
| 04-28 | 한계치 | 7.33 | 5'27" | 145 | threshold |
| 04-27 | 트랙 러닝 | 7.31 | 7'28" | 123 | tempo |
| 04-20 | 회복 | 7.32 | 6'26" | 130 | tempo |
| 04-14 | 한계치 | 7.32 | 5'36" | 145 | threshold |
| 04-12 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'20" | 133 | tempo |
| 04-11 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'58" | 137 | threshold |
| 04-10 | 기초체력 양성 | 7.33 | 6'17" | 134 | tempo |