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기초체력 양성
2024.02.06 21:03
거리
11.41km
시간
1h 11m
평균 페이스
6'14"/km
칼로리
901kcal
평균 심박
144bpm
최대 심박
150bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
47.0
평균 속도
9.6km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
94cm
수직 진동
8.0cm
지면접촉시간
287ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
5.9°C체감 2.6°C습도 75%바람 2.7m/s강수 0.3mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 22.0°C최저 15.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+0초/km
동일
심박 변화
+5bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | threshold |
| 12-15 | 기초체력 양성 | 10.68 | 6'09" | 140 | threshold |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | tempo |
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | threshold |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | threshold |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | threshold |
| 10-01 | 기초체력 양성 | 12.39 | 6'04" | 142 | threshold |
| 09-29 | 기초체력 양성 | 12.35 | 6'13" | 134 | tempo |
| 09-24 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'15" | 141 | threshold |
| 09-06 | 트랙 러닝 | 12.49 | 6'26" | 144 | threshold |