활동 목록
기초체력 양성
2025.10.01 21:20
거리
12.39km
시간
1h 15m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
1,016kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
150bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
4.0
VO2max
45.0
평균 속도
9.9km/h
강도 분석
한계치 런Zone 475점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:18
0%
Z2
이지
0:41
1%
Z3
에어로빅
14:53
20%
Z4
역치
59:18
79%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
185spm
보폭
91cm
수직 진동
6.4cm
지면접촉시간
260ms
추가 지표
유산소 TE
4.0
무산소 TE
0.0
랩
14개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.2°C체감 22.9°C습도 70%바람 0.5m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-11초/km
빨라짐
심박 변화
+5bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | tempo |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | threshold |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | threshold |
| 09-29 | 기초체력 양성 | 12.35 | 6'13" | 134 | tempo |