활동 목록
트랙 러닝
2025.09.06 21:11
거리
12.49km
시간
1h 20m
평균 페이스
6'26"/km
칼로리
1,046kcal
평균 심박
144bpm
최대 심박
153bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
4.1
VO2max
45.0
평균 속도
9.3km/h
강도 분석
한계치 런Zone 475점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:14
0%
Z2
이지
2:54
4%
Z3
에어로빅
14:08
18%
Z4
역치
63:10
79%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
178spm
보폭
87cm
수직 진동
6.4cm
지면접촉시간
259ms
추가 지표
유산소 TE
4.1
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
27.5°C체감 32.4°C습도 85%바람 3.4m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 31.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+12초/km
느려짐
심박 변화
+6bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | tempo |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | threshold |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | threshold |
| 10-01 | 기초체력 양성 | 12.39 | 6'04" | 142 | threshold |