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기초체력 양성
2025.09.29 22:03
거리
12.35km
시간
1h 16m
평균 페이스
6'13"/km
칼로리
982kcal
평균 심박
134bpm
최대 심박
140bpm
VO2max
45.0
평균 속도
9.7km/h
러닝 다이나믹스
케이던스
183spm
보폭
8846cm
수직 진동
6.3cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
14개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.4°C체감 23.3°C습도 80%바람 1.9m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+2초/km
느려짐
심박 변화
-5bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | — |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | — |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | — |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | — |
| 10-01 | 기초체력 양성 | 12.39 | 6'04" | 142 | — |
| 09-24 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'15" | 141 | — |