활동 목록
기초체력 양성
2025.05.24 21:55
거리
14.02km
시간
1h 24m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
1,114kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
145bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
4.0
VO2max
46.0
평균 속도
9.9km/h
강도 분석
템포 런Zone 364점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:19
0%
Z2
이지
0:39
1%
Z3
에어로빅
67:35
80%
Z4
역치
16:11
19%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
93cm
수직 진동
6.8cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
4.0
무산소 TE
0.0
랩
15개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
14.3°C체감 12.9°C습도 93%바람 4.5m/s강수 0.1mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 22.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-13초/km
빨라짐
심박 변화
0bpm
동일
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 05-16 | 기초체력 양성 | 14.08 | 6'17" | 133 | tempo |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-04 | 트랙 러닝 | 14.51 | 6'31" | 136 | tempo |
| 11-08 | 러닝 | 14.51 | 6'07" | 145 | threshold |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 05-10 | 기초체력 양성 | 12.75 | 6'05" | 143 | threshold |