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장거리 달리기

2025.08.02 21:26

거리
15.34km
시간
1h 35m
평균 페이스
6'12"/km
칼로리
1,279kcal
평균 심박
146bpm
최대 심박
159bpm
VO2max
45.0
평균 속도
9.7km/h

러닝 다이나믹스

케이던스
180spm
보폭
9037cm
수직 진동
6.5cm
지면접촉시간
263ms

추가 지표

유산소 TE
4.3
무산소 TE
0.0
17
킬로미터 스플릿
로딩 중...

환경

기상 (Open-Meteo)
27.1°C체감 33.9°C습도 93%바람 0.9m/s강수 0.1mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 30.0°C

이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)

코스 태그미지정
최근 8회 대비
페이스 변화
-4초/km
빨라짐
심박 변화
+8bpm
심박 높아짐
날짜이름거리페이스HR강도
05-16기초체력 양성14.086'17"133tempo
05-02장거리 달리기15.356'20"135tempo
04-24장거리 달리기15.356'17"136tempo
04-18장거리 달리기16.636'18"135tempo
04-04트랙 러닝14.516'31"136
11-08러닝14.516'07"145
06-07장거리 달리기15.726'14"142
05-24기초체력 양성14.026'04"139