활동 목록
기초체력 양성
2026.05.16 22:05
거리
14.08km
시간
1h 28m
평균 페이스
6'17"/km
칼로리
1,109kcal
평균 심박
133bpm
최대 심박
140bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
3.8
VO2max
45.0
평균 속도
9.5km/h
강도 분석
템포 런Zone 360점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:10
0%
Z2
이지
1:43
2%
Z3
에어로빅
85:32
97%
Z4
역치
0:52
1%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 28bpm137 → 109 bpm
- 10분 낙차
- 50bpm137 → 87 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
89cm
수직 진동
6.3cm
지면접촉시간
268ms
추가 지표
유산소 TE
3.8
무산소 TE
0.0
랩
16개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
19.3°C체감 19.8°C습도 64%바람 0.3m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 24.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+2초/km
느려짐
심박 변화
-6bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-04 | 트랙 러닝 | 14.51 | 6'31" | 136 | tempo |
| 11-08 | 러닝 | 14.51 | 6'07" | 145 | threshold |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 05-24 | 기초체력 양성 | 14.02 | 6'04" | 139 | tempo |
| 05-10 | 기초체력 양성 | 12.75 | 6'05" | 143 | threshold |