활동 목록
트랙 러닝
2025.01.31 21:03
거리
16.53km
시간
1h 47m
평균 페이스
6'30"/km
칼로리
1,308kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
150bpm
트레이닝 이펙트
4.0
VO2max
45.0
평균 속도
9.2km/h
강도 분석
템포 런Zone 362점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:40
1%
Z2
이지
5:13
5%
Z3
에어로빅
83:24
78%
Z4
역치
18:06
17%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
179spm
보폭
87cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
272ms
추가 지표
유산소 TE
4.0
무산소 TE
0.0
랩
17개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
6.1°C체감 3.7°C습도 89%바람 1.9m/s강수 1.3mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 16.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+15초/km
느려짐
심박 변화
0bpm
동일
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-09 | 장거리 달리기 | 17.06 | 6'11" | 137 | tempo |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 16.63 | 6'18" | 135 | tempo |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 06-07 | 장거리 달리기 | 15.72 | 6'14" | 142 | threshold |
| 12-28 | 기초체력 양성 | 16.05 | 6'04" | 145 | threshold |
| 12-01 | 장거리 달리기 | 16.32 | 6'23" | 143 | — |
| 06-30 | 장거리 달리기 | 15.17 | 6'31" | 136 | — |
| 03-08 | 기초체력 양성 | 15.64 | 6'06" | 144 | — |