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장거리 달리기

2025.06.07 21:18

거리
15.72km
시간
1h 38m
평균 페이스
6'14"/km
칼로리
1,283kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
148bpm
고도 상승
4m
VO2max
46.0
평균 속도
9.6km/h

러닝 다이나믹스

케이던스
179spm
보폭
9031cm
수직 진동
6.8cm
지면접촉시간
267ms

추가 지표

유산소 TE
4.2
무산소 TE
0.0
17
킬로미터 스플릿
로딩 중...

환경

기상 (Open-Meteo)
21.5°C체감 24.6°C습도 87%바람 0.7m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 27.0°C

이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)

코스 태그미지정
최근 7회 대비
페이스 변화
-3초/km
빨라짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
날짜이름거리페이스HR강도
05-09장거리 달리기17.066'11"137tempo
05-02장거리 달리기15.356'20"135tempo
04-24장거리 달리기15.356'17"136tempo
04-18장거리 달리기16.636'18"135tempo
04-04트랙 러닝14.516'31"136
11-08러닝14.516'07"145
08-02장거리 달리기15.346'12"146