활동 목록
기초체력 양성
2024.12.28 21:22
거리
16.05km
시간
1h 37m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
1,270kcal
평균 심박
145bpm
최대 심박
151bpm
고도 상승
1m
트레이닝 이펙트
4.5
VO2max
45.0
평균 속도
9.9km/h
강도 분석
한계치 런Zone 478점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:09
0%
Z2
이지
0:19
0%
Z3
에어로빅
7:22
8%
Z4
역치
89:23
92%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
182spm
보폭
92cm
수직 진동
7.2cm
지면접촉시간
267ms
추가 지표
유산소 TE
4.5
무산소 TE
0.0
랩
18개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.9°C체감 -0.4°C습도 71%바람 6.1m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 25.0°C최저 13.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-15초/km
빨라짐
심박 변화
+5bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-09 | 장거리 달리기 | 17.06 | 6'11" | 137 | tempo |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 16.63 | 6'18" | 135 | tempo |
| 04-04 | 트랙 러닝 | 14.51 | 6'31" | 136 | tempo |
| 11-08 | 러닝 | 14.51 | 6'07" | 145 | threshold |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 06-07 | 장거리 달리기 | 15.72 | 6'14" | 142 | threshold |
| 01-31 | 트랙 러닝 | 16.53 | 6'30" | 140 | tempo |
| 12-01 | 장거리 달리기 | 16.32 | 6'23" | 143 | — |