활동 목록
장거리 달리기
2024.12.01 21:14
거리
16.32km
시간
1h 44m
평균 페이스
6'23"/km
칼로리
1,324kcal
평균 심박
143bpm
최대 심박
149bpm
트레이닝 이펙트
4.3
VO2max
46.0
평균 속도
9.4km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
181spm
보폭
89cm
수직 진동
6.7cm
지면접촉시간
272ms
추가 지표
유산소 TE
4.3
무산소 TE
0.0
랩
18개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
11.9°C체감 9.0°C습도 74%바람 4.2m/s강수 0.0mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+7초/km
느려짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-09 | 장거리 달리기 | 17.06 | 6'11" | 137 | tempo |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 16.63 | 6'18" | 135 | tempo |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 06-07 | 장거리 달리기 | 15.72 | 6'14" | 142 | threshold |
| 01-31 | 트랙 러닝 | 16.53 | 6'30" | 140 | tempo |
| 12-28 | 기초체력 양성 | 16.05 | 6'04" | 145 | threshold |
| 06-30 | 장거리 달리기 | 15.17 | 6'31" | 136 | — |
| 03-08 | 기초체력 양성 | 15.64 | 6'06" | 144 | — |