활동 목록
장거리 달리기
2024.06.16 21:57
거리
14.02km
시간
1h 29m
평균 페이스
6'24"/km
칼로리
1,117kcal
평균 심박
137bpm
최대 심박
145bpm
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
48.0
평균 속도
9.4km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
173spm
보폭
91cm
수직 진동
7.5cm
지면접촉시간
277ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
0.0
랩
15개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.7°C체감 24.9°C습도 90%바람 1.3m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+12초/km
느려짐
심박 변화
-3bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-22 | 트랙 러닝#종합경기장 | 13.25 | 6'12" | 137 | threshold |
| 05-16 | 기초체력 양성 | 14.08 | 6'17" | 133 | tempo |
| 05-02 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'20" | 135 | tempo |
| 04-24 | 장거리 달리기 | 15.35 | 6'17" | 136 | tempo |
| 04-04 | 트랙 러닝 | 14.51 | 6'31" | 136 | tempo |
| 11-08 | 러닝 | 14.51 | 6'07" | 145 | threshold |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 05-24 | 기초체력 양성 | 14.02 | 6'04" | 139 | tempo |
| 05-10 | 기초체력 양성 | 12.75 | 6'05" | 143 | threshold |
| 05-08 | 기초체력 양성 | 13.17 | 5'56" | 146 | threshold |