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기초체력 양성
2024.04.20 21:38
거리
14.51km
시간
1h 30m
평균 페이스
6'13"/km
칼로리
1,095kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
142bpm
고도 상승
20m
트레이닝 이펙트
3.6
VO2max
48.0
평균 속도
9.7km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
94cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
274ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
16개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
17.1°C체감 17.4°C습도 87%바람 2.4m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 18.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-7초/km
빨라짐
심박 변화
-4bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-04 | 트랙 러닝 | 14.51 | 6'31" | 136 | tempo |
| 11-08 | 러닝 | 14.51 | 6'07" | 145 | threshold |
| 08-02 | 장거리 달리기 | 15.34 | 6'12" | 146 | threshold |
| 06-07 | 장거리 달리기 | 15.72 | 6'14" | 142 | threshold |
| 05-24 | 기초체력 양성 | 14.02 | 6'04" | 139 | tempo |
| 05-08 | 기초체력 양성 | 13.17 | 5'56" | 146 | threshold |
| 11-23 | 장거리 달리기 | 14.11 | 6'23" | 136 | — |
| 06-30 | 장거리 달리기 | 15.17 | 6'31" | 136 | — |
| 06-22 | 기초체력 양성 | 13.57 | 6'51" | 135 | — |
| 06-16 | 장거리 달리기 | 14.02 | 6'24" | 137 | — |